Une année pour être heureux

Crédit photo : Death to Stock

Crédit photo : Death to Stock

Et voilà. C’est fini, adieu 2015.

J’avoue que j’ai toujours un pincement au cœur à cette période de l’année. Ça ne change pas grand chose dans le fond, car nous poursuivons notre vie de la même manière, c’est même plutôt symbolique, mais voilà encore une page qui se tourne. C’est également le moment propice pour envisager sa vie sous un nouvel angle, mais personnellement, je ne prends jamais de bonnes résolutions car je suis incapable de les tenir. J’ai, cependant, quelques objectifs à atteindre comme la réussite de ma première année de Master par exemple. Et vivre pour le plaisir, comme je l’ai toujours fait 🙂

Je tenais à vous écrire cet article pour vous souhaiter une excellente année 2016, beaucoup de réussite dans tous vos projets, du bonheur et surtout une santé d’acier car c’est, finalement, le plus important de tout.

En cette nouvelle année, je tenais à partager ces petites idées, astuces, pour être heureux et bien dans sa peau que j’essaie d’appliquer (même si je n’y arrive pas toujours) mais qui ont déjà fait leurs preuves dans d’autres circonstances :

  1. Ne plus regarder ses défauts physiques, mais uniquement ses qualités. C’est tout bête mais cela fonctionne. Ça prend du temps, certes, mais au bout d’un moment, vous vous ficherez d’avoir les cuisses un peu trop rondes, la peau un peu trop pâle, ou un nez un peu long. Les complexes finiront ainsi au placard. Croyez-moi, je l’ai expérimenté 😉
  2. Prendre du temps pour soi. Les loisirs sont tellement importants mais on a tendance à les ranger parmi les futilités alors qu’au final, c’est l’un des piliers de la motivation et une bonne méthode anti-stress. Ils aident aussi à être plus performant. L’être humain n’est pas fait pour travailler sans arrêt, il a besoin de se détendre et de se couper de ses tâches quotidiennes.
  3. Du sport ! Tout le monde le sait mais combien ne le mettent pas en œuvre car trop contraignant ? En réalité, c’est un cercle vertueux à mettre en place, les premières séances seront les plus difficiles mais au bout d’un certain temps, cela deviendra une nécessité. Et puis, quelle fierté de voir son corps se transformer !
  4. Le sommeil. C’est sans doute mon gros point faible… J’avoue que j’ai du mal à le mettre en œuvre, mais se coucher à heure fixe est bénéfique pour la santé. L’important n’est pas de beaucoup dormir, mais de respecter son cycle en se couchant à des heures régulières.
  5. L’alimentation joue pour beaucoup également. Je ne vous apprendrais sûrement pas grand chose là-dessus et mes connaissances en nutrition sont assez limitées. Toutefois, il est reconnu qu’une alimentation saine est bénéfique pour votre santé mais aussi pour le moral. Pensez-y 😉 J’en profite pour vous renvoyer à l’article de Susanne afin d’avoir de plus amples informations sur le sujet.
  6. Se focaliser sur ce qu’on a et pas sur les manques. Je veux dire par là que nous avons trop tendance à regarder ce que les autres ont de plus que nous : de l’argent, une belle maison, des vacances, des diplômes, etc. Mais finalement, je crois que ce n’est pas ça le principal. Je pense que pour être heureux, nous n’avons besoin que de 3 choses : un revenu pour se loger et se nourrir, les proches qui nous entourent et une bonne santé. Ces trois choses sont tellement banales qu’on a tendance à oublier que s’il en manque une, c’est notre vie toute entière qui est susceptible de s’écrouler… Cela vaut le coup de méditer là-dessus, ceci aide beaucoup à relativiser.
  7. Se relaxer. Je sais à quel point on oublie de le faire. Certains, zens de nature, n’en ont pas besoin, mais pour les autres, c’est nécessaire et apaise beaucoup les esprits. J’envisage de peut-être faire un article sur ce sujet d’ici quelques temps car je suis une grande stressée mais j’arrive de mieux en mieux à contrôler mes angoisses sans passer par des cours de yoga, vous verrez comment 😉

Je vous invite à partager en commentaires vos petites astuces pour avoir le moral et affronter sereinement cette année 2016. N’hésitez donc pas à enrichir cet article 🙂

Passez une belle journée,

Julie

Rendez-vous sur Hellocoton !

8 Comments

  • Les Petits Bavardages de Magalie 4 janvier 2016 at 10 h 56 min

    Totalement d’accord avec ta liste, le tout c’est de s’en souvenir quand on flanche 😀 Bisous

    Reply
    • Happy Swallow 4 janvier 2016 at 13 h 12 min

      Coucou 🙂
      Justement, le but est d’éviter de flancher :/ une fois qu’on flanche, c’est beaucoup plus compliqué.

      Reply
  • kathleen 4 janvier 2016 at 11 h 07 min

    coucou, moi mon petit truc desormais, c’est de ne plus remettre au lendemain, ou beaucoup moin. En effet, j’ai souvent tendance à tout remettre à plus tard et ça m’engendre du stress. Et puis mettre de l’ordre dans mes affaires, comme ça je me sens plus légère 😀

    Reply
    • Happy Swallow 4 janvier 2016 at 13 h 14 min

      Bonjour 🙂
      D’abord merci d’avoir laissé ta petite trace. Effectivement, comme toi, j’évite de cumuler les tâches. Je suis beaucoup trop stressée pour m’infliger cela donc je me libère peu à peu. Mais il est vrai que je ne l’ai pas mentionné. Merci à toi pour ton idée 🙂
      À bientôt j’espère

      Reply
  • Maïté 4 janvier 2016 at 12 h 41 min

    Tendance aux insomnies comme moi? ^^

    Pour avoir le moral pour affronter ce début d’année j’ai pas trop de difficultés pour ça car je me dis que j’ai une chance énorme de me lever le matin motivée pour entamer la journée. Certes ce que j’apprends dans mes études ne me passionne pas forcément beaucoup mais ça reste suffisamment intéressant pour me donner envie d’en apprendre plus. Puis dans la vie je ne fais pas que ça, je lis beaucoup de livres très différents les uns des autres parfois, j’aime dessiner, bricoler des choses très simples, courir, me balader en ville …etc… Je pense que c’est vraiment important de savoir faire preuve de curiosité sur tout pour cultiver sa capacité d’émerveillement face aux petites choses de la vie. Rien n’est parfait, mais une fois que l’on a intégré l’idée que les contraintes de la vie sont des moyens de se surpasser et de vivre pleinement nos petits moments de pur bonheur, vivre au quotidien sans se lamenter en permanence sur son sort devient tellement plus facile 🙂

    Bonne année 2016 ! Je te souhaite de le réussir ce master !!

    Reply
    • Happy Swallow 4 janvier 2016 at 13 h 18 min

      Hello !
      Merci pour ton commentaire et d’avoir ajouté ta pierre à l’édifice.
      En effet, lorsqu’on voit le bon côté des choses, on envisage sa vie sous un angle différent. C’est important de rester positif et d’avoir de quoi s’occuper, comme ça, on n’a pas le temps de se morfondre et de broyer du noir 🙂

      J’ai lu ton post et te souhaite bon courage pour cette année 2016 qui s’annonce chargée pour toi 😉

      Bises

      Reply
  • Solange 6 janvier 2016 at 0 h 15 min

    Coucou Julie
    Très bonne année 2016 et tu vas la réussir cette année de master, j’en suis convaincue
    Merci pour tes conseils,étant comme toi assez stressée et j’en connais d’autres….. ,je vais essayer de les appliquer, le sport sera sans doute le plus difficile à suivre

    pour moi,être bien, c’est avoir aupres de soi sa famille ,de bons amis et surtout la sante et quand tu regardes autour de toi le malheur des gens se dire que !’on à de la chance
    Bises

    Reply
    • Happy Swallow 6 janvier 2016 at 8 h 55 min

      Bonjour Solange et merci pour ton commentaire.

      Je pense qu’il est important d’etre heureux de ce qu’on a déjà. Car, comme tu le dis, d’autres ont plus de raisons d’être malheureux. Il faut que l’on se rende compte de la chance qu’on a.
      Bises à tous et bonne année également !

      Reply

Laisser un commentaire